nowherenoone: (Default)
Оно вообще живо?
А интернациональное есть или только локальные?
Имеет ли хоть какой-то смысл туда вступать?

Если можно, Google it for me, pls!
nowherenoone: (Default)
Точнее пометил лейблом "To Review" и заархивировал.
Зачем? Потому что пытаюсь разгрести эти авгиевы конюшни и свеже-приходящие письма сбивают весь порядок и эмоциональный настрой. Так что сдулось 3720 писем, из низ 2611 не прочитанных.

План такой:
1) к концу дня Инбокс должен быть пустой, чтобы на душе было легко и светло. Либо ответить, если быстро, либо убить, либо звездочкой и в туду. Пустой инбокс - очень простой критерий, не надо думать сколько было, сколько осталось и не даёт накапливаться хламу. Пустой инбокс и точка!
2) постепенно за квартал всё-таки пройтись ковровым методом по этим заархивированным и совсем хлам стереть.

Всего же у меня 37251 писем, первое за 16/09/2000. Я видимо очень занудныйаккуратный человек и переношу их с места на место. Будем считать эту всю кучу "For reference". Лежат, есть не просят (1.58GB of 27.4GB), доступ через поиск быстрый, халява короче.
До 2000 года тоже где-то на диске есть, но мне было лень их закачивать в гмейл.

О, нашел хорошую статью по теме: Strategies for Dealing With Email Overload – How To Get To And Maintain Inbox Zero, появились ещё мысли как дальше оптимизировать процесс.
nowherenoone: (Default)
I wish I had so much spare time to get one myself :)
http://blog.mrmeyer.com/?p=5810
nowherenoone: (Default)
Блестящий пост у одного из друзей: http://nutly.livejournal.com/218102.html
Читать и арбайтен, арбайтен, господа!
nowherenoone: (Default)
Запрещенная реклама года молодежи
http://rutube.ru/tracks/1526560.html?v=9870c7abecb859abb6ac63020585290b

Надо смотреть по утрам, мне после этого хочется закрыть браузер и сделать что-нибудь полезное.
nowherenoone: (Default)
Tried to combine all what I know about GTD and Life Balance into a task management system, which could suit 80% of people/needs during the first year of using such system.

Life (projects) - what?
  • Health (physical)
  • Wealth (something bringing money, but not work)
  • Work (daily routine)
  • Home (home work)
  • Family & friends (social)
  • Evolve (ego, self-actualization, self-development, study)
  • Leisure (relax & enjoy life)

Context (tags) - where?
  • Geographic Location
    • @work
    • @home
    • @shop
    • @city
    • specific locations: @bank...
  • Restricted Hours (some places are open e.g. on workdays only)
    • @workday
    • @workday (evening)
    • @weekend
  • Situations
    • @commuting passive (bus, plane)
    • @commuting active (car, bicycle)
    • @phone
    • @online (network available)
    • @high energy (hard tasks)
    • @low energy (easy tasks)

Timing - when?
  • Inbox (yet to be processed)
  • Next Actions (sorted by Urgent/Important/InProgress)
  • Waiting (needed from others)
  • Someday Maybe
  • Calendar (specific due date <--> calendar)
    • overdue & today
    • near future (this week, this month)
    • general (specific dates, but far away, e.g. birthdays)

Project Phases (process, iterative) - how?
  1. Analyze
    • Purpose (why?)
    • Vision (how the final result will look like?)
  2. Plan
    • Brainstorm (how to do?)
    • Plan (create tasks, prioritize: Urgent/Important)
  3. Do!
  4. Reflex (look back "where am I now?" - enjoy result, identify what went well and what wrong, prepare ground for next iteration)
  5. Finished? Or start with 1 again if there is room for improvement.

All thoughts, comments and anything else greatly needed and welcomed!

Upd1. Defined "perfect". Added suggested project phase 6.
Upd2. Minor updates here and there.
Upd3. Places -> Context
Upd4. Added separate "Work" life part, simplified project phases into moving by quadrant.
Upd5. Reorganized contexts a bit.
nowherenoone: (Default)
Наконец-то и Стив отказался от полифазного сна. Основные причины: лень всё время все делать правильно, хочется спонтанной жизни, хочется работать хотя бы по 5-6 часов, хочется общаться с людьми днем и спать с женой ночью (кстати, жена была против - опять придется делиться половиной кровати:).
Ясное дело, если бы весь мир был полифазным...

Что до меня, то 15-20 минут сна один раз в день несколько раз в неделю тогда, когда чувствуешь, что надо - это просто супер.
Особенно, когда работал целый день, выжат как лимон, но вечер ещё только начинается... Хотя часто бывает, что и к обеду уже надо.
Так что я Стиву очень благодарен за толчок к освоению этой техники.

И, кстати, чай-кофе, в смысле теин-кофеин, я так и не пью больше. Ещё одна благодарность Стиву!
Но не заморачиваюсь: есть без стимуляторов - хорошо, нету - пью, что дают. Один раз в месяц вполне можно пережить. По ощущениям, не так чтобы хорошо, но организм с одной дозы не взрывается и сон нормальный.
nowherenoone: (Default)
Подборка научных статей о полифазии.

ЗЫ. Стив опубликовал отчёт о втором месяце, есть над чем задуматься.
nowherenoone: (Default)
Народ подтягивается, глядишь и группа соберется для обмена полезным опытом. Присоединяйтесь!
nowherenoone: (Default)
Если вы:

  • не делаете зарядку,
  • не закаливаетесь,
  • пропускаете спортзал (а вообще давно ходили?),
  • не занимаетесь в секции самозащиты (любой),
  • живете в экологически/криминально неблагоприятном районе,
  • живете в бедности (со всеми вытекающими),
  • невысыпаетесь (ЗЫ. к полифазии данный текст не относится, там плюсов много),
  • работаете большую часть времени,
  • переходите дорогу где ни попадя,
  • занимаетесь экстремальными экспериментами или спортом,
  • вообще не живете правильно и сбалансированно...

то это - ЭГОИЗМ!!! Махровый. Потому что подвергая свою жизнь любому риску, вы в первую очередь доставляете потенциальные страдания тем, кто к вам по жизни ближе всего - родственникам и друзьям. Сами можете страдать или умирать сколько вам влезет, а вот об остальных, кто вас любит или зависит от вас, лучше задуматься заранее.

А ещё сегодня узнал на практике, что есть вирусы, которые начинаются как простая простуда. И заканчиваются в течении недели. Смертью. Если без реанимации. На вид вначале не отличается ничем, семейный врач ничего не скажет. Потом жуткое мгновенное воспаление лёгких, заражение крови и отказ всех органов. Точка. Антибиотики есть, но нужный подбирают чуть позже.
И это не где-то там "в Тайланде", а здесь, у нас.
Будьте бдительны! Лучше пусть вас лишний раз пошлют на.. в скорой помощи.
Ну и Цитросепт - наше всё.

Upd. "Вирус" оказался маааленьким порезом, стрептококком и заражением крови. А уж воспаление лёгких - это так, последствия отключения иммунной системы. Врач сказала, что вообще рекорд у них - 3 часа до фатального конца. Так что 4 дня - это ещё здорово повезло или организм оказался сильным (хотя пока уже 10 дней без сознания). Так что поправка - если у вас вдруг нарывает царапина, лихорадит и начинает всё болеть внутри, то бегом в скорую.

Upd2. Прошло 4 месяца и ничего не помогло...
Володя, пусть всё что не успел, получится в следующий раз! Или чтоб вообще не пришлось возвращаться!!!
nowherenoone: (Default)
Чистая полифазия как таковая отложена на некоторое время, так как стало ясно, что надо совершенствовать базовые навыки. Как то:

  • способность придерживаться плана по сну днем - сдвигаешь один сон, пропускаешь ещё и всё... понеслось, хочется спать, мотивации как ни бывало и не встать потом ночью совсем;
  • способность засыпать на спине - когда времени не так много, то переход из глубокого расслабления (с помощью техник Шавасаны, аутогенной тренировки или метода Сильвы итд.) сразу в глубокий сон - единственный реальный путь отдохнуть и придерживаться расписания;
  • способность встать быстро когда надо - не встал, опять же всё сбивается и понеслось.

Т.е. требований системы не так и много, но уж их-то надо придерживаться.

Поэтому сейчас тренируюсь вставать ночью через 4.5 часа (следующий этап - через 3). Ставлю будильник. Совершенно безуспешно. Автомат-выключатель отлажен за долгие годы просто супер. Свет включать нельзя. Значит либо развить силу воли, которая будет просто вышибать из сна. Либо придумать хитрое утсройство, которое, скажем, будет током биться. Последний способ не надежен по сути.
Захожу и с другого конца - всё равно сплю днём, так словно живу полифазно. Авось организм выспится наконец (монофазная ночь + полифазный день) и ему надоест спать всю ночь :)

Кстати, несмотря на монофазную полную (ну часов 6-7) ночь, организм уже привык к системе (или это я всю жизнь не замечал?!) и подаёт сигналы днём, что надо спать - в определенное время вдруг начинаешь падать прямо на ходу. Потом ложишься, 15-20 минут и всё снова хорошо.

Ещё заметил - у меня годами болит голова, обычно совсем чуть-чуть как бы давит в районе лба и глаз. Видимо связано с плохим зрением. Но уже настолько привык, что вообще не замечаю. А в прошлом году вдруг прошло после пары недель отсыпаний во время и после отпуска + ежедневных занятий по Норбекову. Встаешь с утра и счастье - ничего нигде не болит и не давит. Летать хочется :) Потом напрягся и прошло...
В конце прошлой недели заметил похожий эффект - вдруг стало переставать болеть. Особенно когда пару раз днем поспал.
Всё-таки во всех этих экспериментах всё сплошь положительное - с кофеином завязал, голова не болит, энергии больше. Ну и ладно, что лишнего времени пока не прибавляется. Правильной дорогой идём, товарищи!
nowherenoone: (Default)
Выходные с точки зрения следования режиму - это опять катастрофа. Один день где-то ездил, другой - во первых, ночью выспался: 2 + 3.5=5.5 часов. Естественно, что днем спать не хотелось. Во-вторых, нагрузка меньше, чем в рабочие дни. Поэтому получилось спать с промежутками в 6 часов и теперь ночью встать через полчаса не удалось. А удалось, когда более-менее выспался, т.е. через 3 часа. Что, кстати, перекликается с тем изначальным подозрением, что спать с 4 до 7 менее правильно, чем, скажем, с 12 до 4-х. Всегда писали, что самый полезный сон с 10 до 5, т.е. если спать в это время, то лучше всего отдыхаешь.
И мне в половине случаев не удавалось встать с вот этого ночного сна в 12. Поэтому надо что-то делать.

Отдых днем показал себя с лучшей стороны. Я стал гораздо более спокойным внутренне, и мотивация лучше и энергии больше. Т.е. спать днем надо.
С другой стороны, перейти сразу на 6*30 как-то страшно, да и с другими считаться надо. А 6*30 - это всё-таки очень странно. И даже если сам и готов решиться на такое, то окружающие нет. Где-то недавно писали, что твой образ меняется в течение 2-х лет. В течение этого времени все всё ещё смотрят на тебя, как на такого каким ты был. И если пытаешься выйти за эти рамки, то запихивают тебя обратно. "Как, ты обливаешься и делаешь зарядку каждый день? Ну это не надолго, ты ж всегда бросал."

Поэтому новая формула такая. Не пытаемся получить 6+ новых свободных часов. Это будет позже. Пусть сна будет 5-7 часов, но если раньше за это время не высыпался и весь день шёл коту под хвост, то теперь надо добиться, чтобы и сон и бодрствование были максимально эффективными. Так что - сон с 12 до 3-4-х или даже 5-ти. И потом по 25 минут - в 7, 12, 16, 20. Получается в сумме 5-6 часов.
Таким образом, и ночью спишь - и отдыхаешь, и выглядишь как нормальный. И весь день остаешься бодрый и энергичный.
И всё равно выигрываешь пару-тройку часов, что тоже как нельзя кстати.

А когда через несколько месяцев окончательно к этому привыкну, то можно будет ночной сон просто разбивать в случае необходимости на два по полчаса и получать ещё часа 3 рабочего времени. Т.е. если очень надо - работаешь, не очень - просто хорошенько отдыхаешь.

Осталась одна проблема - как встать в 4 утра? Раньше мне такое удавалось только перед экзаменом. Хотя если организм будет отдыхать лучше, чем раньше, может будет легче.
nowherenoone: (Default)
Лаптоп был в ремонте, а писать на десктопе неудобно - я ночью на кухне обычно обитаю :)
Так что суммарный отчёт. Последнее время ритм сбился чуть ли не полностью. Когда работаешь и всё спокойно, то ещё можно взять и пойти полежать точно по графику. А вот если надо куда-то съездить или много всякого обсуждать/организовывать, то в пылу дел сон легко сдвигается на пару часов, потом и следующий или сдвигается, или вообще пропадает, потому что уже не в тему. А если теряешь один сон в день, то что остается организму? Правильно - проспать. Все 4 дня спал утренний сон от 4 до 5.5 часов. Ну и конечно же потом спать долго не хочется, а значит следующий день тоже весь сбивается. И в конечном итоге снова жутко хочешь спать ночью (как минимум одна ночь была, что просто со спичками в глазах сидел и винт вслепую переформатировал), т.е. от чего шли к тому и приходим автоматически.
Вывод: сон можно сдвигать, но не рекомендуется пропускать, и то только один-два максимум. Иначе всё насмарку.

Кстати, не советую спать больше 25 минут (Стив тоже это упомянал, но я как-то не прислушался). К получасу начинается переход в следующую фазу сна, из которой выходишь (если удастся, так как все будильники идут просто лесом) не соображая ничего и с одной только мыслью лечь обратно. Проходит иногда где-то через полчаса мазохизма.

Ещё подтверждаю то, что писали люди - в социальной сфере есть определенные проблемы. Организм привыкает спать. И когда через 4-5 часов ты не ложишься, то включается автопилот. Т.е. уехать на целый день из дома и где-то гулять - ещё то испытание. Люди в магазине шарахаются, когда стоишь посередине прохода с закрытыми глазами. А ведь часто бывает, что хочется, скажем, в субботу поехать куда-нибудь. Правда, можно напрячься и найти скамейку, минут 15 в покое хватает, чтобы счётчик сбросился.

Кстати, про счётчик - это отдельная тема. У организма судя по всему алгоритм такой: полежал Н минут - значит отдохнул и снова бодрый. Не уверен, что каждый раз проводится полная проверка, насколько ты отдохнул. И сбивая ритм, но всё-таки отдыхая, кажется что всё время бодрый... Но вот тут-то и засада - усталость-то накапливается тихонько и через пару дней вдруг просыпаешь, потому что организм отключаеть глупое сознание не способное мудро управлять ресурсами. И всё сбивается. Так что отдыхать надо и отдыхать регулярно, даже если не хочется.

Ещё не писал про очевидные для меня вещи - сон проходит в хорошо проветренном помещении на хорошем ортопедическом матраце. Регулярно пью поливитамины и рыбий жир (или Омега-3). Три-четыре раза в год месячный курс Гинкго Билоба. Всё это может иметь заметное влияние на трудность перехода.

Вообще начинаю привыкать чисто ментально. Потому что для самого себя выглядит поначалу очень странно - в час ночи идешь спать (пока всё нормально), а через полчаса одеваешься и бодро выходишь из спальни, чтобы продолжить брошенные на полпути дела. Но постепенно отбрасываешь привязку к времени дня. Спишь тогда, когда сам решил или когда захотелось, или организм потребовал своё. Вот и сегодня случайно проспал с часу ночи до трёх. Проснулся, минут через 15 вся сонливость прошла. В 5 утра плотно поел. Сейчас 7 часов, скоро светать начнёт, но спать на самом деле не хочется. Правда, памятуя о написанном чуть выше - пойду. Удачи!
nowherenoone: (Default)
Вкратце. Днем спал всего 2 раза. С самого утра очень хотелось спать. И когда ложишься, то организм просыпается даже раньше будильника. Первый раз минут через 15, второй через 24. И чувствуешь себя отдохнувшим. Но - ведь сам же себе поставил правило, что спать надо по 30 минут и поэтому честно закрываешь глаза. Во второй раз открыл их через 1,5 часа. В общем-то трагедия. Цикл сбился, выспался ведь. В следующий раз лёг через 6 часов в 0:30. Надо стараться всё-таки вставать по плану, а то всё старания/мучения пойдут насмарку.

Нашёл книгу, о которой говорил Юра - Хосе Сильва "Управление Разумом (Метод Сильва)". Интересно, надо попробовать при начале расслабления входить сразу в альфа-состояние по этому методу. Т.е. для начала даже не пользуясь продвинутыми техниками достижения всего чего захочешь просто поднять глаза на 20 градусов и сосчитать со 100 до 1.
nowherenoone: (Default)
Утро получилось довольно странное. С одной стороны проснулся вроде легко и бодрым, но через некоторое время напала просто жуткая сонливость, ходил и пытался везде приложиться. Еле дотянул до сна в 12, минуты считал. Зато все 4 дневных/вечерних сна вроде даже спал, во всяком случае есть такое подозрение.
День прошёл в целом бесполезно. Как и предупреждали, может силы и есть, но ничего не хочется. Активность просыпается где-то часам к 8 вечера и в 3 часа ночи просто прёт. Вот сейчас 4 и звоночек уже прозвучал, что неплохо бы отдохнуть, но состояние вполне рабочее.

Чаи пью только фруктовые, в начале ещё пу-эр пил, но забыл пачку на работе. Так что шиповник, каркаде, яблочный растворимый турецкий, смеси всяких ягод. Ещё народ в сети напомнил, что бывает такая типа кофейная смесь из всяких зерновых. Жуткого цвета и запаха, но зато безо всяких стимуляторов. На самом деле, в школьные годы только такую и пил, даже нравилось, но где ж её теперь такую найдешь, они же все гадостно разные.
Вообще безкофеиновая диета ломает не очень сильно, даже странно. Конечно, на фоне общих изменений меньше заметно, но всё равно, я ожидал более страшных последствий. Что гораздо более грустно, так это когда открываешь шкафчик с коллекцией всяких хороших зеленых чаёв и понимаешь, что не судьба. Больше никогда. Про кофе я просто молчу. Надо что-то будет придумать. Можно сделать чайный день, например. Если у меня, конечно, будут дни с нормальным сном. Вообще, вроде рекомендовали хотя бы раз в месяц просто лечь и спать, спать, спать. Вот тогда и буду чаи гонять :)
nowherenoone: (Default)
Опубликован финальный отчёт Стива про его эксперимент с полифазным сном. Он не нашёл недостатков, но только сплошь преимущества и собирается так жить теперь всегда.

В отчёте прикольно - люди начали жаловаться, что перестали успевать читать его блог :)
nowherenoone: (Default)
Как я и подозревал, выходные - это вам не как либо что.
Проснулся вместо 7 в 11. Правда, по уважительной причине - какой-то я весь больной. Надо ж было совпасть.
Да ещё и дела всякие с максимальным приоритетом, плюс гости. Соответственно, весь график пропал. Дремал всего 2 раза в 18:45 и в 0:45. Причем вечером толком и не отдохнул. Те, у кого есть маленькие дети, меня поймут. Ну кто ещё может так бегать и орать, что я всё время лежал и вздрагивал. За закрытыми дверями и с головой под одеялом.
Зато к ночи устал настолько (ещё и после баньки), что только успел слегка расслабить тело... как уже начал надрываться будильник. Первые 10 минут даже когда уже встал хочется бросить всё нафиг и пойти поспать ещё часов Х или даже Y, потом проходит. Так что главное, чтоб силы воли хватало перебороть этот первый приступ. На удивление, моей изнеженной и атрофированной пока хватает.

Но срыв графика не расцениваю как катастрофу. Вон некоторые вообще делают в субботу нормальную ночь и день, а потом легко обратно переходят. Хотя мы, товарищи, этим путем и не пойдем. Но всё идёт так как ему положено идти и не иначе. Я не парюсь над контролем ситуации и потерей этого мнимого контроля. Всё, что надо, запущено и не будем мешать ему развиваться.

Кстати, заметил, что стал более спокойным и терпеливым. Раньше, особенно вечером, как что не так, сразу начинал беситься, пусть даже внутренне. А теперь ничего, стою и спокойно думаю, что делать дальше. Интересно, это такой временный эффект от недостатка ресурсов, типа экономить силы по максимуму? Или некий побочный эффект перехода мозга на новый ритм?
nowherenoone: (Default)
Выходные дни - дополнительное испытание. Попробуйте встать в 7, если всегда успешно вставали к 11-12 (наверное, я всё-таки скорее сова, ну да в полифазном мире такого понятия нет :)
Так что встал в 9 - типа отоспался за неделю. И правда, первую половину дня вообще сделал кучу по дому.
Днем дремал как и положено, разве что с маленьким сдвигом, адаптируясь к потребностям семьи. Заснуть таки не удавалось, причем сил не было даже на формулы аутогенной тренировки. Просто лежал и отдыхал.
А вот к вечеру начала голова побаливать и вообще хотелось всё бросить и пойти долго-долго спаааать. Но пока ещё перебарываемо.
К ночи оказалось, что один из периодов сна "выпал". Раз затянешь, второй, глядишь уже и четвертый скоро. Надо с этим бороться, а то только хуже будет. И точно, в третий раз непонятно как, но проснулся через час, и то только благодаря жене. Будильник, наверное, звенел, но мозг заблаговременно уши отключил. Т.е. чуть дашь слабину и организм откатывается к привычным методам восстановления.

Почитал, что люди пишут. Говорят самое тяжелое с 3 по 10 день, это время надо себя мучить и не досыпать, тогда будет результат, после чего назад по доброй воле уже не вернешься никогда. А еще советуют иметь про запас какой-нибудь большой и сложный проект, чтоб было на что мотивироваться и куда девать кучу народившегося свободного времению. У меня проектов много, надо всё-таки выбрать только один и заниматься следующие пару недель только им. Пока получается повышенно прокрастинировать, но уровень стресса вроде меньше - знаешь, что если что, то времени можно выкроить на что угодно. Есть из чего кроить. А уж кроить мы научимся, благо есть когда :) Вот такая вот рекурсия.
nowherenoone: (Default)
Всё идет более-менее по плану. Дремал 4 раза как и положено и спал с 4:30 до 7:30, т.е. в сумме 5 часов. Для 5 часов сна состояние очень даже ничего. В середине дня как обычно просто расслаблялся, даже и не знаю как дать знак организму, что это то самое время для сна. Хотя 3 часа обычного сна - это значит в 2-3 раза меньше фазы БДГ и мозг это заметит очень даже быстро, должен среагировать. Надо попробовать слать мессаджи в подсознание, знал когда-то методику.
После расслабления днем потом где-то часа 1,5-2 заряд энергии такой, что хочется горы свернуть.
Хотя начал расслабляться - один из периодов сна сдвинул на 1,5 часа. Заметно, кстати, сразу. Когда подходит время сна, то резко пропадает любая мотивация, нападает депрессия и хочется упасть. Хотя энергия тоже есть. Забавно. Раньше напрягался и заставлял себя тянуть лямку до ночи, а теперь просто говоришь "А ну и пошло оно..." и идешь вздремнуть :)

Непонятно, что делать с транспортом - всё-таки усталый достаточно, чтобы через 5 минут просто провалиться в никуда. И приходятся переезды на середину активного промежутка. И считать их за нормальный отдых тоже нельзя, поза таки не ахти, т.е. максимум если мозг немножко отдыхает. Зато в автобусе часто нормально засыпаю, а на коврике в тишине - фиг. Пока, наверное оставлю как есть, а потом когда сон нормализуется посмотрим, может само решится.

Кстати, ночь всё-таки заметно более "усталая" и дремать "правильно" тоже тяжело - удается даже заснуть, а когда звенит будильник, то просыпаешься, но не настолько, чтобы та сознательная часть меня, которой как раз и надо встать, проснулась, взяла на себя управление и подняла тело на ноги (во закрутил... :) Т.е. сегодня ночью полчаса валялся и безуспешно пытался встать. Прям как утром обычно. Хотя народ пишет, что на начальных этапах самое важное как раз не пересыпать и не сбиваться с ритма, чтобы организм видел только один выход - перестроиться.
nowherenoone: (Default)
Купил коврик, чтобы спать на работе (забавно звучит... хотя когда наткнулся на шефа и объяснил, что буду отдыхать днем, чтобы более эффективно потом работать, то он вроде даже одобрил).
В дальней пока пустующей комнате отгородил угол и 2 раза там отдыхал. Заснуть, естественно, пока не удалось. Зато почему-то всё хотелось встать раньше, первый раз через 24 минуты, а второй вообще через 17. Но заставил себя пролежать положенные 30. Надо привыкать.

Лёгкий туман в голове присутствует где-то на фоне, но совершенно не мешает. Сознание работает чётко, с памятью тоже всё ок.
Вышел вечером с работы, стою на остановке и всем улыбаюсь. Потому что энергия просто прет. Не знаю, может совпало с чем-то (хотя с чем совпадать-то, и так полубольной). Так бодрый и заведенный и пробегал где-то до 23-24, конечно, сделав перерывчик на отдых.
А вот в 12 ночи поужинал хорошенько (классное время для ужина, правда :) и усталый пошёл вздремнуть. И вот тут-то облом: проснуться то проснулся как положено, а вот вставал еще минут 30. Анализ выявил - отсутствие мотивации. Т.е. делать надо много чего, но конкретного плана, какой именно проект делать в первую очередь и к каким срокам - нет. И прокрастинация тут как тут: "Ну зачем вылазить из тёплой постели, если так и не понятно, что надо делать. Да и всё равно не успеешь". Хоть душ помог немного. Так что на будущее - чтобы встать надо иметь чёткий Next Action. В особенности ночью.

Про еду непонятно - когда есть, если всегда советовали за 3-4 часа до сна? Так у меня всё время 3-4 часа. Пока теория, что серьезную пищу есть в первый час после сна. Правда текущая работа тогда идёт лесом, но хоть жиреть не буду. Может у Стива спросить...

Profile

nowherenoone: (Default)
nowherenoone

December 2012

S M T W T F S
      1
2345 67 8
9 1011 12131415
161718192021 22
23242526272829
3031     

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 20th, 2017 07:29 am
Powered by Dreamwidth Studios